こんにちは、Bio saonのセラピストCHIKAKOです(^^♪

女性にとって『いつまでもキレイであり続ける』は永遠のテーマです✨

私もダイエットして13キロ痩せた経験があります。

今でもキープする為にセルフケアは欠かせません✨

おうちでもセルフケアを日課にすることで、いつの間には痩せ体質が作れます✨

痩せたい！キレイになりたい！と言う人に是非、参考にして頂けたら嬉しいです(^^♪

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ヨガなどで「横隔膜」を動かして呼吸をする・・・・など

聞いたことがある方も多いと思います。

 

横隔膜は「自律神経が集まる部分」で知られています。

自律神経のバランスの良さが私たちの健康を維持していると言ってもいいぐらい

とても大切なものです。

 

横隔膜の動きが良くないと、自律神経にも良くないですし、

呼吸も浅くなります。

 

呼吸が浅くなると・・・

酸素が体中に隅々まで行き届かず、老廃物（体に不要なもの）を燃焼する力も弱まり

太りやすい、痩せにくい体を作ります。

 

横隔膜の詰まりを取り除き

しっかりと深い呼吸ができるようになると

体中に酸素を隅々まで行き届くので

脂肪の燃焼がスムーズにできます。

結果、痩せ体質を作ります(^^♪

 

横隔膜のキワを押すのですが・・・

結構詰まってる方も多く初めは痛いと思います。

 

何度か繰り返すうちに横隔膜も柔らかくなり

深い呼吸も出来るようになります(^^♪

 

是非、やってみてくださいね✨

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最後まで読んで頂きありがとうございました✨

CHIKAKO

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