こんにちは♪
Bio salon天空MURA店の美容ブログです♪

今日も【腸内環境】についての話です。

肩凝りも猫背も腰痛も、腸内環境のせいと知っていましたか？？

質問です♪

1日何時間座っていますか？

 

座り仕事の方だと8時間くらいは仕事をしていますよね。

途中でお昼やトイレ休憩などを挟んでも、かなりの時間は座ってる事になると思います。

 

世界では平均座り時間は5時間

日本では平均7時間

座っている方が多いとのことです。

 

座りが長いと

筋肉が緊張して、肩こりや腰痛を感じやすくなります。

1時間に1回は筋肉を伸ばすような、ストレッチは必要です(^^♪

マッサージやお風呂でほぐすことも大切なのですが・・・

 

なかなか、筋肉の緊張が抜けないのには、他にも理由があります。

 

【腸内環境】です

 

座りっぱなしの生活には腸にも良くないのです。

 

座りっぱなし＝運動不足で自律神経が乱れる＝腸の蠕動運動が乱れて

便秘や下痢になりやすいのです。

 

 

その結果・・・

腸内環境は悪くなり、幸せホルモンが不足して・・・

交感神経は興奮して筋肉が緊張して、肩こり、腰痛を招いてしまうのです。

 

 

腸内環境を整える為に、マッサージやストレッチを頻繁に行うと良いですね(^^♪

 

最後まで読んで頂きありがとうございました(^_-)-☆

Bio salon天空MURA店

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