こんにちは♪BIOコスメのCHIKAKOです✨
定期的にセルフケアやキレイになる情報を配信しています(^^♪
参考にして頂けたら嬉しいです♪

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✨セルフケアをやるからには結果を出したい❗️
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ただ流すのではなく
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歯磨きもそうですが、、
歯を上、両サイドの3パーツに分けて
磨くのと同じように
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ボディマッサージも
1パーツを３つに分けて
その部分を20〜30回流す。
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と決めてやると効果があります✨
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例えば
脚は
ふくらはぎは
①真ん中（脛の隣の筋肉）
②外側
③内側
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の３ヶ所に分けられます。
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太もも、も同じで
④真ん中
⑤外側
⑥内側
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の3ヶ所に分けられます。
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合計で６ヶ所
１ヶ所当たり、20回〜30回流すとして
※おススメは30回✨
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120回〜180回流す事になります。
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これだけ流せば痩せるでしょ！？
と思うとは思いますが
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毎日、120回〜180回かぁ。。。と
思う人もいるかもしれません。。
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毎日、出来る人は毎日
６ヶ所を120回〜180回流して
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大変な方は
今日は内側疲れているから
このヶ所だけ流す✨
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と言う事が出来ます✨
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パーツを分けることで
ケアが楽になります✨
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お腹も3箇所に分けます。
真ん中
右側ウエスト（真横のくびれ部分）
左ウエスト（真横のくびれ部分）
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足先も片方
足裏
足の甲
足首
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と分けられます。
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一度にケアすると大変で続かない。
でも、パーツを小分けにして
楽に早くケア出来るようにすると
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続けてられるので、
結果に繋がります✨
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パーツ分けは私が勝手に分けたので
自分の好きな様に分けてOK✨
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その部分を
１ヶ所20~30回流す✨
これでセルフケア終わりです✨
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ここしかしない。と決めて
回数も決めると楽です✨
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私の最近のセルフケアは
脚の内側だけ（ふくらはぎ、太もも合わせて）
30回流すようにしています✨
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顔の流しは
耳下から首横（胸鎖乳突筋）を鎖骨まで
30回流す様にしています✨
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この２つを行い、結果が満足してきたら
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足していくか、それとも他の箇所をやるか
と言う形にしています✨✨
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それとも、そこだけをやるか⁉️
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いろいろ考えながら
セルフケアやっています✨
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自分の決めたことだから頑張れる✨
決めた人には敵わない✨
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人生は決めることの連続です✨
決めるからこそ、道が出来る、結果がついてくるのですね✨
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BIO COSMEはこれからも
キレイになる為の情報を
発信していきます✨
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CHIKAKO

 

※BIOコスメは出来る限り
人•動物•地球に優しい紙やラッピング等を心掛けています。
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※BIOコスメ共通 不使用成分
石油系界面活性剤/鉱物油/合成香料/動物性原料/合成着色料/紫外線吸収剤/パラベン/サルフェート/エタノール/PG
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