こんにちは、Bio saonのセラピストCHIKAKOです(^^♪

女性にとって『いつまでもキレイであり続ける』は永遠のテーマです✨

私もダイエットして13キロ痩せた経験があります。

今でもキープする為にセルフケアは欠かせません✨

おうちでもセルフケアを日課にすることで、いつの間には痩せ体質が作れます✨

痩せたい！キレイになりたい！と言う人に是非、参考にして頂けたら嬉しいです(^^♪

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「頑張って痩せよう！」と気合を入て、初めに何からしていいの？

と思う方も少なくないと思います。

 

痩せる体を作る為に必要なこととは？

①血液の巡り（リンパの巡り）

②老廃物の排泄（毒出し）

この２つが必要になります。

 

食事制限しても運動しても痩せない理由は

この二つが疎かになっている可能性があります。

 

血液の巡り・リンパの巡りとは

★冷え

★歪み

★ストレス

★睡眠不足

★疲労

★ストッキングなどの締め付ける洋服が多い

 

などがあると、途端に巡りが滞ります。

 

1日だけ改善すればいい訳ではなく

痩せ体質になるのは、

これらが無い状態を常に続けておく必要があります。

 

そして

②毒出し

添加物の多い食事（コンビニ・外食）などが多い

お菓子などの砂糖を良く食べる

コーヒーなどのカフェインを良く飲む

などで、毒出しににくい体を作ってしまいます。

 

『血の巡り・毒出し』

この２つだけ守れば痩せ体質になるのですが・・・

滞る原因が、日常生活に多いのです。

 

ですが・・・

この２つを効率よく改善していく方法があります。

それが

【足のマッサージ】です。

 

人間は2本足で立って生活をしているので

足に重力で血液やリンパが滞りやすいのです。

 

ふくらはぎは【第二の心臓】と言われているので

ココをマッサージしていくことで

血の巡り、リンパの巡りを改善し

毒出しが進みます。

 

結果、痩せ体質を作ります。

 

 

足マッサージをすると脚だけ痩せるんでしょう？

と思う方もいるかもしれませんが・・・・

体は全て繋がっていますので、脚の巡りが良くなると

全身の巡りも良くなり、全身痩せにも繋がってきます。

 

始めは、自分の脚ってどうなのかな？という感覚で

お風呂の中で揉んでみたり

洋服の上から揉んでみたいしてみてください(^^♪

 

脚が軽くなったーと感じたり

トイレにすぐに置きたくなったりして

体感が出て来ると思います✨

 

脚マッサージも動画で上げていますので観てみてくださいね♪

Instagram：https://www.instagram.com/bio_salon/

 

最後まで読んで頂きありがとうございました✨

CHIKAKO

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