こんにちは♪Bio salonの東洋美容ブログです(^^♪

 

今日は寝る時間と血液の関係の話をします♪

 

何故、血をキレイにする必要があるのか？

血が栄養になり、全身の機能をスムーズに動かしている

からです。

 

なので、血が汚れたまま

体を巡る事で・・・

 

代謝が下がり太りやすくなる・・・

冷え性になる・・・

疲れやすくなる・・・

 

など

 

体に不要なものが溜まってしまうのです。

 

体に不要な物が溜まらないように

血液を常にキレイにしておく必要があります。

 

キレイにするためには

食べ物の選び方も大切ですが

それは、また今度お話したいと思います。

 

血をキレイにするには・・・

血液に関係する臓器を

活発にする時間帯に

「熟睡している」ことが条件になります。

 

血をキレイにしてくれる臓器とは？

【肝臓】になります。

東洋的には【肝】と言います・

※西洋は臓器の名前として肝臓と呼びますが

東洋は臓器の名前だけではなく

その機能などを表す為「肝」を一文字にしています。

 

 

肝は血をクリーニングして

翌日の体の状態を決めています。

 

どういう事かと言いますと

翌日の血のキレイさは

肝のクリーニング力にかかっているのです。

 

では、何をしたら良いのか？

【深夜1時～3時に熟睡しておく】

これだけで、肝は血をキレイにしてくれるのです。

 

この3時間の間で汚れた血液を浄化（キレイ）し

明日の使う血液を貯めてくれます。

 

寝ている間が体のメンテナンス時間になりますので

いくら良いものを食べていても

良いお茶やサプリメントを飲んでいても

 

寝ていない事で、血が汚れている状態になるので

勝手に体が不調になってしまいます。

 

逆に、少し食生活が乱れていても

1時～3時に熟睡しておくことで

次の日は元気に過ごすことが出来ます(^^♪

 

1時～3時に熟睡するには

23時か24時には布団に入っていきたいですね✨

 

18時～19時には夕飯を食べ終わり

19時～20時にはお風呂に入り

20時～携帯やテレビなどの脳や目に刺激になる

ものは使わないようにして

 

ゆっくり本を読んだり

マッサージしたり

瞑想したり

日記を書いたり

 

体がすーっと寝やすいように

準備を整えて・・・

 

23時くらいに布団に入って

もそもそせずに寝られるようにしたいですね(^^♪

 

 

血をキレイにする為に

寝る前の時間がとても大切になります♪

 

毎日は難しいかもしれませんは

3日に1回くらいは

寝る前の時間を意識してみてくださいね♪

 

次の日の体の状態が全然ちがいます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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