2019年08月01日
マクロビ連載(4)体形②固太りタイプ(陽性)
美容ブログ
こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店&スクールBio salonの美容ブログです♪
本日は【日本人の体形②固太りタイプ】についてのお話です♪
体形②固太りタイプについて・・・
◎メタボリックシンドロームで、
◎内臓脂肪がしっかりついてる
方が、この固太りタイプになります。
◎肝臓、腎臓が疲れてる
◎タンパク質や腸の障害がある
◎筋肉の凝り、痛み、関節痛、肩こり、疲労
◎心臓などの循環器、子宮などの生殖器、腸などの
排泄機能に問題が起こりやすいタイプです。
◎肉
◎チーズ
◎マグロ、カツオの赤身
過剰な摂取が原因です。
●肝臓・胆のうに負担がかかってしまう人は
◎動物性脂肪の摂り過ぎが原因です
●ほおっておくと・・・
◎肝硬変
◎脂肪肝
◎胆石
などの病気に繋がる事もあります。
◎リンゴ、みかん、レモン、ゆず、梅酢、米酢、干しシイタケ、トマト、あんず、ざくろ
◎玉ねぎ、大根、ごぼう、こんにゃく、春菊、にら、香辛料
などがおススメです♪
特に【油脂を控える】ことがキーポイント♪
これから先、「動物性脂肪を食べない」と言ってもいいくらいです。
揚げ物は最低限にして、肌にトラブルがある場合は、植物性の油も控えた方が良いです♪
えー好きな揚げ物を控えるなんて・・・と考えられない事かもしれませんが
体質にあった食べ物を続けることで、体にも良い変化が出てきて、「揚げ物食べたくない」と
思う日が出てくると思っています♪その時には、食べ物でこんなに体が健康になっていくんだ。と実感してる
事でしょうね♪
是非、お試しください(^^♪
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新宿・中野かっさ専門店&スクールBio salonの美容ブログです♪
本日は【日本人の体形②固太りタイプ】についてのお話です♪
体形②固太りタイプについて・・・
◎メタボリックシンドロームで、
◎内臓脂肪がしっかりついてる
方が、この固太りタイプになります。
主な不調は・・・
◎肝臓、腎臓が疲れてる
◎タンパク質や腸の障害がある
◎筋肉の凝り、痛み、関節痛、肩こり、疲労
◎心臓などの循環器、子宮などの生殖器、腸などの
排泄機能に問題が起こりやすいタイプです。
主な原因は・・・
◎肉
◎チーズ
◎マグロ、カツオの赤身
過剰な摂取が原因です。
おススメの食材♪
●肝臓・胆のうに負担がかかってしまう人は
◎動物性脂肪の摂り過ぎが原因です
●ほおっておくと・・・
◎肝硬変
◎脂肪肝
◎胆石
などの病気に繋がる事もあります。
その場合に良い食材は・・・【酸味+生】がベスト
◎リンゴ、みかん、レモン、ゆず、梅酢、米酢、干しシイタケ、トマト、あんず、ざくろ
◎玉ねぎ、大根、ごぼう、こんにゃく、春菊、にら、香辛料
などがおススメです♪
特に【油脂を控える】ことがキーポイント♪
これから先、「動物性脂肪を食べない」と言ってもいいくらいです。
揚げ物は最低限にして、肌にトラブルがある場合は、植物性の油も控えた方が良いです♪
えー好きな揚げ物を控えるなんて・・・と考えられない事かもしれませんが
体質にあった食べ物を続けることで、体にも良い変化が出てきて、「揚げ物食べたくない」と
思う日が出てくると思っています♪その時には、食べ物でこんなに体が健康になっていくんだ。と実感してる
事でしょうね♪
是非、お試しください(^^♪
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