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2019年05月15日

東洋式ダイエット診断結果③食欲旺盛でがっちりタイプの貴方・・・

美容健康ブログ

東洋式ダイエット診断結果③食欲旺盛でがっちりタイプの貴方・・・


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余分な水分・邪気(じゃき)が溜まるのは・・・食生活の乱れです。



エネルギッシュで疲れ知らずと言われる人が多くみられます。


食べる事が好きで、甘い物や脂っこいものが大好き♪

一見、健康的に見えるが、食欲は熱の邪気によって興奮しやすくなってる

正常な空腹感からくるものではありません・・・


冷たいものも好きなのは、この場合、体に余分な水分・邪気が溜まり

熱を持つために、冷たいもので冷やそうとしている為です。


顔がほてったり、赤くなるのもそのためです・・・。


ビールと脂っこいものを摂取する食生活が太りやすい体質を作っています。


●このタイプは

気のエネルギー不足タイプも併せて持つ人が多く

基礎代謝が低く、体内の余分な水分が溜まり、

益々、この体質を悪化させてしまいます。


お酒や甘いものを我慢しても

湿熱が溜まりやすく、更に太りやすくなります。



<<ワンポイント・アドバイス>>

積極的な運動で身体に溜まった熱を発散


①運動は積極的に行い、汗をかきやすい方は、水泳や水中運動もおススメです。


②早食いはNG

脳の満腹中枢は満足感を感じる時間は20~30分くらい。

なので・・・時間をかけてゆっくりよく噛んで食べるのが良いです。

お酒や脂っこいもの、唐辛子などの刺激物は×

全て辞めるで我慢するのはストレスが溜るので、小分けにしたり、量を減らすなどで対策をして

いきましょう♪


③食べたものを出す♪

基本的な流れを大事にしていきましょう。体内の余分な水分や食べ物を溜め込まない。

快便は規則正しい生活から得られます。体力があっても油断はしないで、

夜更かしや夜勤の仕事などは基礎帯代謝をさらに下げて、溜め込みボディを確立してしまいます。

規則正しい生活をして食べたら、出す生活を始めていきましょう♪


✨次回は・・・
瘀血(おけつ)タイプの方の診断をUPします♪お楽しみに♪

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