2019年05月15日
東洋式ダイエット診断結果③食欲旺盛でがっちりタイプの貴方・・・
美容ブログ
東洋式ダイエット診断結果③食欲旺盛でがっちりタイプの貴方・・・
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余分な水分・邪気(じゃき)が溜まるのは・・・食生活の乱れです。
エネルギッシュで疲れ知らずと言われる人が多くみられます。
食べる事が好きで、甘い物や脂っこいものが大好き♪
一見、健康的に見えるが、 食欲は熱の邪気によって興奮しやすくなってる
正常な空腹感からくるものではありません・・・
冷たいものも好きなのは、この場合、体に余分な水分・ 邪気が溜まり
熱を持つために、冷たいもので冷やそうとしている為です。
顔がほてったり、赤くなるのもそのためです・・・。
ビールと脂っこいものを摂取する食生活が太りやすい体質を作って います。
●このタイプは
気のエネルギー不足タイプも併せて持つ人が多く
基礎代謝が低く、体内の余分な水分が溜まり、
益々、この体質を悪化させてしまいます。
お酒や甘いものを我慢しても
湿熱が溜まりやすく、更に太りやすくなります。
<<ワンポイント・アドバイス>>
積極的な運動で身体に溜まった熱を発散
①運動は積極的に行い、汗をかきやすい方は、 水泳や水中運動もおススメです。
②早食いはNG
脳の満腹中枢は満足感を感じる時間は20~30分くらい。
なので・・・ 時間をかけてゆっくりよく噛んで食べるのが良いです。
お酒や脂っこいもの、唐辛子などの刺激物は×
全て辞めるで我慢するのはストレスが溜るので、小分けにしたり、 量を減らすなどで対策をして
いきましょう♪
③食べたものを出す♪
基本的な流れを大事にしていきましょう。 体内の余分な水分や食べ物を溜め込まない。
快便は規則正しい生活から得られます。 体力があっても油断はしないで、
夜更かしや夜勤の仕事などは基礎帯代謝をさらに下げて、 溜め込みボディを確立してしまいます。
規則正しい生活をして食べたら、出す生活を始めていきましょう♪
✨次回は・・・
瘀血(おけつ)タイプの方の診断をUPします♪お楽しみに♪
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