東洋式ダイエット診断結果②

ストレスで気が滞るタイプの方・・・・

●むくんでるのは、ストレスで【気の流れが悪くなっている証です】
生活のスタイルが不規則、仕事が忙しい・・・
生活環境に不安、悩みがあるなど、

 

●精神的な不安から、気の流れが悪くなり
水分が滞り、代謝が出来なくなり、水が張ったように
膨らんだように、太ったり、むくみが起きてしまいます。

精神的なムラ、あきっぽいなど、、、
少し太ったら過剰なダイエットをしたり、思い込みも激しくなるタイプです。

 

●逆に食べるのも我慢すると、それもストレスを溜めてしまうので
余計に気の流れを滞らせてしまいます。

この循環の悪さが、精神的に不安を増し、拒食や過食を引き起こし
さらに、精神的な心の病身を招くことに・・・

 

ワンポイント・アドバイス♪

自分に合うストレス発散方法を見つける
自分の好きなことを、気長に楽しむ♪

①気の流れを良くする為に、運動量はすこし多めが◎
たっぷりと汗を流しましょう♪
運動もイヤイヤではなく、楽しいと思えるものが良く、寝る前のストレッチでゆっくり身体を伸ばすのもおススメです♪

②食事の我慢はしない♪
食事の量を極端に減らす、単品だけ食べるダイエット（例えばリンゴダイエットなど）は
ストレスの元なので、NGです。

酵素たっぷりの食物をうまく組み合わせて、好きなものをいろいろ
バランス良く食べましょう♪
（酵素は生の肉・魚、野菜に多く含まれています。一番良いのすりおろした大根。酵素量が2～3倍になります。
後は、納豆、味噌、漬物、ヨーグルト、キムチの発酵食品にも入っています）

ハーブティでシベリア人参やカモミールなどもおススメです♪

 

③精神不安を無くすために、少し楽観的になる♪
自分の出来ること、今ある幸せに目を向けて、自分に自信を付けていきましょう。
（例えば、朝起きれた、会社に遅刻せずに行けた、朝ごはんを食べれたなど、当たり前の日常が
素晴らしいことを気づき、そのことを出来る自分を褒めていくのもおススメです♪）

後は、自分とタイプが違う人と接点を持ち、刺激を受けて、こんな考えもあるんだーと
発想の転換を行うのも◎

 

 

✨次回は・・・
食欲旺盛がっちりタイプの方の診断を
配信します♪お楽しみに♪

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診断結果①はこちら「エネルギー不足の方」

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