水に溶ける性質。

不足すると・・・

糖質がうまくエネルギーにならない

・食欲がなくなったり

・疲れやすい

・だるいなど夏バテ

のような症状になります。

◎ ビタミンB2

水に溶ける性質。

・尿が黄色になるのはビタミンB2の色

・熱に強いけど、水や煮汁に流れ出てる。

不足すると・・・

口内炎になります。

あとは

・発育・成長が阻害

・皮膚や粘膜に炎症

などにもなります。

◎ビタミンB6

水溶性のもの

ビタミンB6が不足すると・・・

・湿疹などの皮膚炎

・口内炎、貧血、脳波の異常

なども起こりえます。。。

※でも摂取しすぎるのは

注意が必要です。

このように、美容・健康に良い栄養がたくさん入ってるので

是非、黒砂糖はオススです♪

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