2022年02月19日
【BIOコスメ】マッサージは部位を約3つに分けて回数を20~30回流すと効果が出やすい✨
BIOコスメ
こんにちは♪BIOコスメのCHIKAKOです✨
定期的にセルフケアやキレイになる情報を配信しています(^^♪
参考にして頂けたら嬉しいです♪
*************************
✨セルフケアをやるからには結果を出したい❗️
ただ流すのではなく
歯磨きもそうですが、、
歯を上、両サイドの3パーツに分けて
磨くのと同じように
ボディマッサージも
1パーツを3つに分けて
その部分を20〜30回流す。
と決めてやると効果があります✨
例えば
脚は
ふくらはぎは
①真ん中(脛の隣の筋肉)
②外側
③内側
の3ヶ所に分けられます。
太もも、も同じで
④真ん中
⑤外側
⑥内側
の3ヶ所に分けられます。
合計で6ヶ所
1ヶ所当たり、20回〜30回流すとして
※おススメは30回✨
120回〜180回流す事になります。
これだけ流せば痩せるでしょ!?
と思うとは思いますが
毎日、120回〜180回かぁ。。。と
思う人もいるかもしれません。。
毎日、出来る人は毎日
6ヶ所を120回〜180回流して
大変な方は
今日は内側疲れているから
このヶ所だけ流す✨
と言う事が出来ます✨
パーツを分けることで
ケアが楽になります✨
お腹も3箇所に分けます。
真ん中
右側ウエスト(真横のくびれ部分)
左ウエスト(真横のくびれ部分)
足先も片方
足裏
足の甲
足首
と分けられます。
一度にケアすると大変で続かない。
でも、パーツを小分けにして
楽に早くケア出来るようにすると
続けてられるので、
結果に繋がります✨
パーツ分けは私が勝手に分けたので
自分の好きな様に分けてOK✨
その部分を
1ヶ所20~30回流す✨
これでセルフケア終わりです✨
ここしかしない。と決めて
回数も決めると楽です✨
私の最近のセルフケアは
脚の内側だけ(ふくらはぎ、太もも合わせて)
30回流すようにしています✨
顔の流しは
耳下から首横(胸鎖乳突筋)を鎖骨まで
30回流す様にしています✨
この2つを行い、結果が満足してきたら
足していくか、それとも他の箇所をやるか
と言う形にしています✨✨
それとも、そこだけをやるか⁉️
いろいろ考えながら
セルフケアやっています✨
自分の決めたことだから頑張れる✨
決めた人には敵わない✨
人生は決めることの連続です✨
決めるからこそ、道が出来る、結果がついてくるのですね✨
BIO COSMEはこれからも
キレイになる為の情報を
発信していきます✨
CHIKAKO
※BIOコスメは出来る限り
人•動物•地球に優しい紙やラッピング等を心掛けています。
※BIOコスメ共通 不使用成分
石油系界面活性剤/鉱物油/合成香料/動物性原料/合成着色料/紫外線吸収剤/パラベン/サルフェート/エタノール/PG
〜肌質&根本改善オリジナル〜
安心の日本製BIOコスメ楽天市場中✨
https://www.rakuten.co.jp/biocream/からご覧頂けます✨
⇩Instagramも更新中⇩
https://www.instagram.com/bio_salon/?hl=ja
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ただ流すのではなく
歯磨きもそうですが、、
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その部分を20〜30回流す。
と決めてやると効果があります✨
例えば
脚は
ふくらはぎは
①真ん中(脛の隣の筋肉)
②外側
③内側
の3ヶ所に分けられます。
太もも、も同じで
④真ん中
⑤外側
⑥内側
の3ヶ所に分けられます。
合計で6ヶ所
1ヶ所当たり、20回〜30回流すとして
※おススメは30回✨
120回〜180回流す事になります。
これだけ流せば痩せるでしょ!?
と思うとは思いますが
毎日、120回〜180回かぁ。。。と
思う人もいるかもしれません。。
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6ヶ所を120回〜180回流して
大変な方は
今日は内側疲れているから
このヶ所だけ流す✨
と言う事が出来ます✨
パーツを分けることで
ケアが楽になります✨
お腹も3箇所に分けます。
真ん中
右側ウエスト(真横のくびれ部分)
左ウエスト(真横のくびれ部分)
足先も片方
足裏
足の甲
足首
と分けられます。
一度にケアすると大変で続かない。
でも、パーツを小分けにして
楽に早くケア出来るようにすると
続けてられるので、
結果に繋がります✨
パーツ分けは私が勝手に分けたので
自分の好きな様に分けてOK✨
その部分を
1ヶ所20~30回流す✨
これでセルフケア終わりです✨
ここしかしない。と決めて
回数も決めると楽です✨
私の最近のセルフケアは
脚の内側だけ(ふくらはぎ、太もも合わせて)
30回流すようにしています✨
顔の流しは
耳下から首横(胸鎖乳突筋)を鎖骨まで
30回流す様にしています✨
この2つを行い、結果が満足してきたら
足していくか、それとも他の箇所をやるか
と言う形にしています✨✨
それとも、そこだけをやるか⁉️
いろいろ考えながら
セルフケアやっています✨
自分の決めたことだから頑張れる✨
決めた人には敵わない✨
人生は決めることの連続です✨
決めるからこそ、道が出来る、結果がついてくるのですね✨
BIO COSMEはこれからも
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※BIOコスメ共通 不使用成分
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