こんにちは✨BIO COSMEのCHIKAKOです(^^♪

今日は『体質改善』についてのお話です♪

 

40歳を過ぎると「体の中からキレイになる」と言う事に

興味を持ち始める方が多くいらっしゃいます。

 

20代～30代でいろいろ経験して

外から足すのには限界がある

根本的に完全しないと、また同じことを繰り返す

と分かってくるからです。

 

 

体質改善と言えば【食事】ですね。

私達の体は【食事】から出来ています。

 

食事を行う事で体を動かす【血液】が出来ます。

 

血液が全身を巡り機能を司っているので

食事を疎かにすると、質の悪い血液になり

質の悪い血液が体を巡り、体の中が不調になります。

 

体・肌を変える為には【血液】を変える事

そして、血液を変えるには【食事】を変える事。

 

これがシンプルな法則になります。

 

そして、血液はすぐには変わらないのです

お肌もターンオーバー（お肌の生まれ変わり）は28日～50日と

言われています。

 

血液も同じように変わるのには期間がかかります。

約120日（4か月）かかります。

 

なので、体質改善の為に食事を変える為には4か月間は

続ける必要があるのですね✨

 

だいたい、1ヵ月～2ヵ月ぐらいで

何も変化を感じなくて辞めてしまう人も少なくありません。

 

体の構造を知すると、1ヵ月、2ヵ月で辞めるのはもったいないのです。

 

最低でも4か月は続けて、体の変化をしっかりと見て頂くと

変化が分かってきます。

 

もっと細かく言えば・・・

1ヵ月目は、頑張ろうーと思い頑張るのですが、

次第に、適当になったりと、忘れてしまったりなど

体質を変える日常に慣れていない時期になります。

 

2か月目は、少し慣れて、だいぶ食事なども変えられたかな？

と言う感じですが、まだ慣れない部分もあります。

 

3ヵ月目でようやく、慣れてきます。

 

そうなると・・・

 

3ヵ月目からが、本格的なスタートになるのです。

そう考えると、出来れば、6か月間は続けた方が効果が高いと言う事になりますね♪

 

 

すぐに結果を出そうとせず、3か月間で健康な方向へ体を慣らして

3ヵ月目～6か月目で体を本格始動✨

7か月目からは、何も考えなくても健康な日常を選択している♪

と言う流れになります(^^♪

 

 

だいたい、意気込んで1か月目で飛ばす方は

必ず3ヵ月以内にリバウンドしていますので

意気込まず、淡々と体質改善をしていくことがおススメです♪

 

体質改善は心地よく自分が続けられるものを

続けていくのが理想です✨

 

BIO COSMEはこれからも

自分磨きを応援していきます✨

 

 

 

CHIKAKO

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人•動物•地球に優しい紙、ecoラッピング等を心掛けています。
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