2021年10月08日
【痩せ体質づくり】スリムな体を作るには『血液(リンパ)』と『毒出し』が大切
痩せ体質づくり
こんにちは、Bio saonのセラピストCHIKAKOです(^^♪
女性にとって『いつまでもキレイであり続ける』は永遠のテーマです✨
私もダイエットして13キロ痩せた経験があります。
今でもキープする為にセルフケアは欠かせません✨
おうちでもセルフケアを日課にすることで、いつの間には痩せ体質が作れます✨
痩せたい!キレイになりたい!と言う人に是非、参考にして頂けたら嬉しいです(^^♪
************************************
「頑張って痩せよう!」と気合を入て、初めに何からしていいの?
と思う方も少なくないと思います。
痩せる体を作る為に必要なこととは?
①血液の巡り(リンパの巡り)
②老廃物の排泄(毒出し)
この2つが必要になります。
食事制限しても運動しても痩せない理由は
この二つが疎かになっている可能性があります。
血液の巡り・リンパの巡りとは
★冷え
★歪み
★ストレス
★睡眠不足
★疲労
★ストッキングなどの締め付ける洋服が多い
などがあると、途端に巡りが滞ります。
1日だけ改善すればいい訳ではなく
痩せ体質になるのは、
これらが無い状態を常に続けておく必要があります。
そして
②毒出し
添加物の多い食事(コンビニ・外食)などが多い
お菓子などの砂糖を良く食べる
コーヒーなどのカフェインを良く飲む
などで、毒出しににくい体を作ってしまいます。
『血の巡り・毒出し』
この2つだけ守れば痩せ体質になるのですが・・・
滞る原因が、日常生活に多いのです。
ですが・・・
この2つを効率よく改善していく方法があります。
それが
【足のマッサージ】です。
人間は2本足で立って生活をしているので
足に重力で血液やリンパが滞りやすいのです。
ふくらはぎは【第二の心臓】と言われているので
ココをマッサージしていくことで
血の巡り、リンパの巡りを改善し
毒出しが進みます。
結果、痩せ体質を作ります。
足マッサージをすると脚だけ痩せるんでしょう?
と思う方もいるかもしれませんが・・・・
体は全て繋がっていますので、脚の巡りが良くなると
全身の巡りも良くなり、全身痩せにも繋がってきます。
始めは、自分の脚ってどうなのかな?という感覚で
お風呂の中で揉んでみたり
洋服の上から揉んでみたいしてみてください(^^♪
脚が軽くなったーと感じたり
トイレにすぐに置きたくなったりして
体感が出て来ると思います✨
脚マッサージも動画で上げていますので観てみてくださいね♪
Instagram:https://www.instagram.com/bio_salon/
最後まで読んで頂きありがとうございました✨
CHIKAKO
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★冷え
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ですが・・・
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