2019年06月21日
夏必見!!白い肌を守る方法♪
美容ブログ
こんにちは♪
Bio salonの美容ブログです♪
今日は【美肌】についてです♪
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Bio salonの美容ブログです♪
今日は【美肌】についてです♪
夏必見のシミ・ぞばかすに効果的な美肌の秘訣♪
シミやそばかすの原因は・・・
・老化や化粧品など外的要因
・不規則な生活習慣
そして・・・
体内の血液調整を行う
【肝】の動きが弱まってるのが
原因にあります。
・血流が悪くなると
新陳代謝
(新しく生まれ変わる事)が低下して、シミやそばかすの
原因となる、メラニン色素の排泄が滞ります。。。
✨特に
頬や口などの周りに
現われる左右対称のシミ
「肝斑」は肝機能の低下が大きく関わります。
✨また、汗腺の機能が低下すると・・・
体から汗をかけず熱がこもり、ニキビや湿疹・吹き出物などの
肌トラブルになります・・・
✨対策として・・・
・程度な運動
・規則正しい生活で
・血流をUPしていきましょう♪
✨それと同時に・・・
【肝】を労わる食事
を食べていく事がおススメ‼!
<肝を元気にする食材>
梅干し
ハーブ
山菜
柑橘系
セロリ
イチゴ
キャベツ
アサリ
がおススメ♪
✨肝のはストレスに弱いので趣味や楽しみを満喫する事も◎
✨そして
汗をかくことも意識♪
軽めに運動、湯舟につかる
などの軽めの汗が◎
✨また、中医学では
肺と皮膚は深い関係があり、肺の機能を高めていく
深くゆっくりと行う、呼吸も大事になってきます♪
✨食事
シミやそばかすに効果的な食べ物は
【パセリ】【チンゲン菜】です。
☞血行を促進して、新陳代謝を活発にしてくれます♪
✨そして
・メラニン色素の生成を抑える「甘酒」
・美肌効果の高い「ハトムギ」「白きくらげ」
・ビタミンCの「イチゴ」「レモン」
を積極的に取り入れましょう♪
✨余分な熱がこもると
生じるニキビや肌トラブルは・・・
「トマト」「セリ」「ワサビ」「キャベツ」「冬瓜」などもおススメです♪
是非、夏の紫外線に打ち勝つために
食べてみてくださいね♪^^
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