こんにちは、Bio saonのセラピストCHIKAKOです(^^♪

女性にとって『いつまでもキレイであり続ける』は永遠のテーマです✨

おうちでもセルフケアを日課にすることで、いつの間には痩せ体質が作れます✨

『痩せたい！キレイになりたい！』と言う人に是非、参考にして頂けたら嬉しいです(^^♪

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✨運動キライな私にはとても良い言葉です✨
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ながら運動が好きなので
階段を使うとか
爪先立ちとか
姿勢正して腹筋に力入れるとか
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そんなのが好きです✨
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初めは
ダイエット＝運動、筋トレ
とか考えなくても大丈夫✨
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太い部分がある＝むくんでいる。
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と言うことなので
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むくみを解消しないまま
運動や筋トレをしていまうと
むくみの上に筋肉が付き
余計に太くなることに、、、
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初めに
むくみを解消することを
初めることが
痩せ体質を作るコツになります✨
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むくみや硬い部分を
揉みほぐして柔らかくなったら
血流やリンパの流れが
スムーズになるので
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それだけでも何キロか痩せてきます✨
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激しい運動をしっかりしている方は
筋肉をほぐすところから始まるので
柔らかくなるまでに時間が掛かり
痩せるのにも時間がかかる✨
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と言うことですね✨
※適度な運動はおススメです。
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⁡最後までお読みいただきありがとうございました✨

CHIKAKO



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