こんにちは、Bio saonのセラピストCHIKAKOです(^^♪

ダイエットは永遠のテーマです♪

私もダイエットして13キロ痩せた経験があります(^^♪

今でもキープする為にセルフケアは欠かせません♪

 

今日の話はセルフケアはホルモンバランを整える♪

と言うお話です(^^♪

 

セルフケア＝マッサージのことなのですが

ダイエットする時に大事な事は・・・・

【体重】ではありません。

 

ダイエットを始めて、体重ばかり気にするからいらっしゃいます。

気にする部分は体重ではなく【体脂肪】ですし、

もっと言うと、【見た目】が一番大切になります。

 

周りからは、あの人何キロだから太ってるよね。

と思われるわけではなく

見た目をみて、太ってる、痩せている

を見極められているからです。

 

見た目が痩せているのであれば

体脂肪も低いのですね♪

※隠れ肥満などもありますが。

 

 

目指すは、見た目を痩せ体質にする！と言う事です。

 

そして、マッサージを始めると

1週間～2週間ぐらいで

自分でもわかるぐらい、

周りの人もわかるぐらい

結果が出てきます(^^♪

 

見た目が変わると言う事ですね！

 

そして、マッサージの良さはそれだけではありません。

ストレスにも良いのです。

ストレスを感じるとストレスホルモンが出て

ストレスを和らげようと、食べたくなったりします。

 

ダイエットには大敵ですね！

 

マッサージすると

心地よいリラックスホルモンが分泌したり

自律神経が整ってきます。

 

精神的にも安定してくるのです(^^♪

 

食事制限や運動だけでダイエットするよりも

はるかに、満たされながら痩せられると言う事ですね！(^^♪

 

是非、1日1分でも十分効果はありますので

セルフケア取り入れてみてくださいね(^^♪

⇓⇓⇓

セルフケアYouTube

https://www.youtube.com/channel/UCnnRrAlna-uFwHAzEH5N7Mg/videos

 

CHIKAKO

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