2021年01月24日
【おうち美容DAYチャレンジ】9日目:骨盤ケアで痩せ体質づくり~歪み・むくみ・血流アップ~
美容マッサージ動画30個
おはようございます(^^♪
Bio salon天空MURAです♪
今日のおうち美容は
【骨盤ケア】です。
******************
9日目:骨盤ケア
https://youtu.be/ua9AkNoAE3k
******************
骨盤は、どうしても歪みやすい部分になります。
立つ姿勢がどちらかに重心を掛けていたり、
どちから片方ににカバンを良く掛けている、
デスクワークでの座る姿勢
など・・・・
歪むポイントがたくさんあります。
一番のポイントは
【座りっぱなし】
【立ちっぱなし】
【脚を組みっぱなし】
【片方によりっぱなし】
・・・・
『〇〇しっぱなし』
と言う事を注意して頂くと良いです♪
〇〇しっぱなし=長時間同じ姿勢
ということなので、
体の血流が偏ってしまうのです。
それを、解消するためには
『〇〇しっぱなし』を無くしていくことです。
座りっぱなし➡1時間に1回は立つ
立ちっぱなし➡時間に1回動いたり、座ったり
動かしていくことをしてあげると良いです(^^♪
動画の骨盤回しは
寝る前の骨盤リセットとして行っても良いですし
休憩時間にこっそり行うとかでもOK
骨盤を回して動かしていくことで
上半身と下半身の血流も改善されたり
内臓の動きも活性化したり
むくみ、冷え、疲れなどにも効果が期待できます♪
しっかり、大きく回して
普段、動かさない部分を動かしてみてください♪
けっこう、気持ちいいですし
脚もかなり軽くなります✨
******************
9日目:骨盤ケア
https://youtu.be/ua9AkNoAE3k
******************
※インスタでは少しだけ早めにスタートしています♪
配信が待てない場合はインスタから先の動画を見てみてくださいね。
★公式インスタ
➡【https://www.instagram.com/bio_salon/】
★動画専用サブアカインスタ
➡【https://www.instagram.com/bio_salon2/】
質問などありましたら、
何でもメッセージください(^^♪
【info@bio-salon.jp】
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
Bio salon天空MURA
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
<ホームケア>
★オリジナルBIO美脚&小顔クリーム
ご紹介番号【TC1】とご記入いただくと
送料無料になります✨
➡https://bio20.thebase.in/categories/3046772
<サロンケア>
★かっさボディ60分15000円
★かっさヘッド&ボディ90分20,000円
➡https://bio-salon.com/contact/
※アプリからもご予約頂けます。アプリダウンロード➡【https://s.bio-salon.jp/m5Tp4c】
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骨盤は、どうしても歪みやすい部分になります。
立つ姿勢がどちらかに重心を掛けていたり、
どちから片方ににカバンを良く掛けている、
デスクワークでの座る姿勢
など・・・・
歪むポイントがたくさんあります。
一番のポイントは
【座りっぱなし】
【立ちっぱなし】
【脚を組みっぱなし】
【片方によりっぱなし】
・・・・
『〇〇しっぱなし』
と言う事を注意して頂くと良いです♪
〇〇しっぱなし=長時間同じ姿勢
ということなので、
体の血流が偏ってしまうのです。
それを、解消するためには
『〇〇しっぱなし』を無くしていくことです。
座りっぱなし➡1時間に1回は立つ
立ちっぱなし➡時間に1回動いたり、座ったり
動かしていくことをしてあげると良いです(^^♪
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寝る前の骨盤リセットとして行っても良いですし
休憩時間にこっそり行うとかでもOK
骨盤を回して動かしていくことで
上半身と下半身の血流も改善されたり
内臓の動きも活性化したり
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しっかり、大きく回して
普段、動かさない部分を動かしてみてください♪
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