2020年12月26日
【美容ブログ】体を外側に開くことを意識すると簡単♪
美容ブログ
こんにちは♪
Bio salon天空MURAの美容ブログです♪
今日は体を解す時の考え方についてのお話です(^^♪
体の不調は【血液の巡るが悪い】から起こります✨なので血の巡り、血の循環を良くするために・・・【運動・ストレッチ・半身浴】などがいいと言われています♪
体を動かす機会があまりない方
冬になると運動したくなくなる
など・・・気持ちも出て来ると思いますが・・・
運動やストレッチする時のポイント
【体を外側に開くこと】を意識すると良いです(^^♪
運動=凄いことをしないといけないのでは?
と考えてしまうかもなのですが、
運動やストレッチは
【体を外側に開くことを意識する】と良いです(^^♪
例えば・・・
外に出た際に、歩くとき
★いつもより大股で歩く
➡これも、いつもより大股なので、いつも使わない部分が伸ばせる+運動エネルギーが多くなる
★階段の1段飛ばしにする
➡通常の昇り方だと、普段使う部分しか伸ばせないので、1段飛ばし、2段飛ばしすることで、体が伸びる。より、疲れる
★デスクワーク中にパソコンで内側に体が縮む
➡大きな伸びをする。体を外へ、外へ開こうとしながらストレッチする
二の腕ストレッチ動画https://youtu.be/oI1r9VUwn28
このように
体が縮こまるので、血流が悪くなる
なので、体を伸ばそうと、運動やストレッチをすればよいのです♪
出来る時には、1時間に1回、
出来ない時は、お風呂上りに、体を外側に伸ばすようにしてみてくださいね(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました(^_-)-☆
Bio salon天空MURA
2021年1月~ネット予約割引始まります♪
かっさ×デトックス
かっさ×ヒーリング
などのメニューがアプリやフォームからだと特別価格になっています♪
フォーム:https://bio-salon.com/contact/
アプリ:https://s.bio-salon.jp/m5Tp4c
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今日は体を解す時の考え方についてのお話です(^^♪
体の不調は【血液の巡るが悪い】から起こります✨なので血の巡り、血の循環を良くするために・・・【運動・ストレッチ・半身浴】などがいいと言われています♪
体を動かす機会があまりない方
冬になると運動したくなくなる
など・・・気持ちも出て来ると思いますが・・・
運動やストレッチする時のポイント
【体を外側に開くこと】を意識すると良いです(^^♪
運動=凄いことをしないといけないのでは?
と考えてしまうかもなのですが、
運動やストレッチは
【体を外側に開くことを意識する】と良いです(^^♪
例えば・・・
外に出た際に、歩くとき
★いつもより大股で歩く
➡これも、いつもより大股なので、いつも使わない部分が伸ばせる+運動エネルギーが多くなる
★階段の1段飛ばしにする
➡通常の昇り方だと、普段使う部分しか伸ばせないので、1段飛ばし、2段飛ばしすることで、体が伸びる。より、疲れる
★デスクワーク中にパソコンで内側に体が縮む
➡大きな伸びをする。体を外へ、外へ開こうとしながらストレッチする
二の腕ストレッチ動画https://youtu.be/oI1r9VUwn28
このように
体が縮こまるので、血流が悪くなる
なので、体を伸ばそうと、運動やストレッチをすればよいのです♪
出来る時には、1時間に1回、
出来ない時は、お風呂上りに、体を外側に伸ばすようにしてみてくださいね(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました(^_-)-☆
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