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2020年12月26日

【美容ブログ】体を外側に開くことを意識すると簡単♪

美容健康ブログ

こんにちは♪
Bio salon天空MURAの美容ブログです♪

今日は体を解す時の考え方についてのお話です(^^♪

体の不調は【血液の巡るが悪い】から起こります✨なので血の巡り、血の循環を良くするために・・・【運動・ストレッチ・半身浴】などがいいと言われています♪

体を動かす機会があまりない方
冬になると運動したくなくなる
など・・・気持ちも出て来ると思いますが・・・

運動やストレッチする時のポイント
【体を外側に開くこと】を意識すると良いです(^^♪

運動=凄いことをしないといけないのでは?
と考えてしまうかもなのですが、

運動やストレッチは
【体を外側に開くことを意識する】と良いです(^^♪
例えば・・・
外に出た際に、歩くとき
★いつもより大股で歩く
➡これも、いつもより大股なので、いつも使わない部分が伸ばせる+運動エネルギーが多くなる

★階段の1段飛ばしにする
➡通常の昇り方だと、普段使う部分しか伸ばせないので、1段飛ばし、2段飛ばしすることで、体が伸びる。より、疲れる

★デスクワーク中にパソコンで内側に体が縮む
➡大きな伸びをする。体を外へ、外へ開こうとしながらストレッチする

二の腕ストレッチ動画https://youtu.be/oI1r9VUwn28

このように
体が縮こまるので、血流が悪くなる

なので、体を伸ばそうと、運動やストレッチをすればよいのです♪

出来る時には、1時間に1回、
出来ない時は、お風呂上りに、体を外側に伸ばすようにしてみてくださいね(^^♪

最後まで読んで頂きありがとうございました(^_-)-☆

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