こんにちは、Bio salon天空MURAの美容ブログです(^^♪

 

今日は【痩せてる人の常識①】についてのブログです♪

 

自分なりのストレス解消法ってありますか？

 

痩せている人は、ストレスは心の毒になることを知っています。

ストレスを抱えると【太る】のです。

 

ストレスを感じるだけで、体だけではなく

心や脳にもストレスが掛かります。

 

脳がストレスを感じると【ドーパミン】というホルモンが多く分泌されます。

 

【ドーパミン】は食欲を倍増させる働きがあります。

 

そして、ストレスを感じると【レプチン】の働きが鈍くなり、

「満腹感」を感じることが出来なくなり、食べてしまうのです・・・。

 

心と体は繋がっているのですね✨

 

ストレス発散できる、自分の心地よいことを探してみましょう♪

凄いことではなく、、、

★休みの日に昼までねる・・・とか

★大好きな音楽を聴く・・・とか

★恋愛もののキュンキュンする映画をみる・・・とか

★何でもないYouTubeみる・・・とか

凄いことではなくて、【自分自身がテンション上がる事をする】これが一番です♪

 

是非、日々ストレスを溜めない為に

自分のお気に入りのストレス発散方法見つけてみてくださいね(^^♪

 

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