こんにちは、Bio salonの美容ブログです(^^♪

 

今日は【更年期太り】についてもお話です♪

 

年齢と共に、加齢で代謝が落ちるだけではなく・・・

更年期の年齢になると、【ホルモンバランスの乱れ】は太る原因の一つになります。

 

ホルモンバランスが乱れると・・・

★下っ腹が出る

★二の腕のたるみ

など、上半身を中心に太りやすくなります。

 

それプラス・・・

イライラとかストレスとかで、食事が乱れてしまうのも良くあることです。

 

積極的に、ホルモンバランスや自律神経を整える生活をしてあげると良い♪

 

ポイントは

★リラックスする時間を多く持つ

ストレスを感じる＝食べまくる＝心が満たされる＝ストレスを感じる＝食べるまくる

食べまくると、幸せな気持ちになるので、ストレス発散にはなりますが・・・

【太る原因】にもなります。根本的に変えていくためには、この流れをストップしていく

必要があるのです✨

 

その解決策は【リラックスする時間を取る事】になります。

 

自宅に帰ってからの過ごし方を「紙に書いてみる」

今の生活スタイルを自覚していくことで、

もう少し、リラックスする時間を取ろうと思えてきます✨

 

寝る前にアロマを炊いたり・・・

好きな音楽を聴いたり・・・

 

ホルモンバランスを整えて、痩せる為に必要なのが

「リラックスすること？？」と思うかもしれませんが♪

 

是非、参考にしてみてくださいね♪

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^♪

Bio salon

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