こんにちは♪Bio salonの美容ブログです♪

 

今日は「ぽっこりお腹」についてのお話です♪

 

食欲が抑えられない

食べるのが好き

テンション高めで、豪快

みたないな方に多いのが【ぽっこりお腹】です。

 

原因は

★お腹がすぐに空いてしまう

★間食しがち

などが原因になります。

 

そうなると・・・

カラダが必要以上にエネルギーを取り入れてしまうので、

通常のエネルギーの変える量を超えてしまうのです・・・。

 

余分なものを溜め込んで【便秘】になりやすくなります。

 

性格的には、明るくて、元気で・・・素晴らしいのですが

カラダにコントロールは必要ですね✨

 

★食事はゆっくり、30回以上良く噛んで食べる

 

★油っこい物、味付けが濃い物、アルコールを飲食すると

カラダが勝手に【食欲旺盛のスイッチ】が入ってしまうので・・・

極力、回数を減らしてあげると良いです(^^♪

 

★便秘する際には、発酵食品など積極的に食べると良いです♪

➡納豆、お味噌など・・・

 

是非、参考にしてみてくださいね(^^♪

最後まで読んで頂きありがとうございました♪

 

Bio salon

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