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2020年10月27日

【美容ブログ】睡眠不足で太る理由とは・・・

【東洋美容】と【食】

こんにちは♪Bio salonの美容ブログです♪

 

今日は「睡眠不足は太る」というお話です♪

 

睡眠不足は太ると聞いたことがある方もいると思います♪

 

何で太るの?

原因は「ホルモン」です。

 

夜に分泌される【成長ホルモン】が足りずに

「代謝の悪い体」を作ってしまうのです♪

 

睡眠不足で

食欲を抑えてくれるホルモン「プレチン」が減り

食欲を増進するホルモン「グレリン」が増えます。

 

なので、、、

自ずと【太りやすい食品を選ぶ】ようになります。

例えば、高カロリーで高炭水化物

 

私達は

自分で食べ物は自分で選んでるように見えて

体に選ばされています。

 

自分の体を良い状態に保つことで、

自ずと、体は勝手に太りにくい食べ物の選んでいくのです。

 

 

睡眠も眠れない場合も、部屋を暗くして目を閉じているだけでもいいのです✨

常に体に良い選択をしてもらえるように・・・整える習慣をしてみてくださいね♪

 

最後までお読み頂きありがとうございました(^^♪

Bio salon

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