こんばんは♪Bio salonの東洋美容ブログです♪

今日は【更年期について】です(^^♪

 

更年期って、ある一定に年齢になると必ずなると思っている方も

いらっしゃかもしれませんが・・・

実は、体が健康な方は更年期になりません。（なっても軽いです。）

 

更年期になる方の年齢は個人差があります。

早い方は40歳、遅い方は50後半まで生理が続き60歳近くで閉経するかたもいらっしゃいます。

 

主な症状は

★冷え

★頭痛

★めまい

★肩こり

★腰痛

★イライラ

★頻尿

★不眠

★不安

などがあります。

 

閉経に伴うホルモンの変化でそうなってしまうのです。

 

閉経を迎えると、卵巣からホルモンの分泌が止まります。

副腎皮質から、わずかに分泌するるだけになります。

 

更年期を重くするのも、軽くするのも・・・

自分自身が食べている食事次第なのです。

 

例えば・・・

★甘い物

★うどん

★パン

ばかりを食べている方は、更年期が重くなります。

これらばかりを食べてると、体に【陽性のエネルギーが少なくなる】からです。

 

陽性のエネルギーを持つ食べ物を食べて行きましょう♪

じっくり煮込むことで、より陽のエネルギーが強くなります。

★玄米

★大根（じっくり煮込んだ大根）

★人参

★ごぼう

★こんぶ

★ヒジキ

などがおススメです(^^♪

 

体質改善は自炊から始まります。

まずは、外食・コンビニ・スーパーを減らして、1週間に1回～自炊しはじめる。

そこでは、初めは簡単な麺類、パンでもOK。

そして、自炊が慣れてきたらご飯食（和食）をプラスしていく。

みたいに、少しずつ生活を変えてみる、無理ない変化が大切です(^^♪

 

是非、その時に、食材選びにお役立て頂けたら嬉しいです♪

最後まで、読んで頂きありがとうございました☆彡

Bio salon

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