こんにちは♪Bio slaon天空MURA店です(^^♪

 

今日は炭水化物についてのお話です♪

 

炭水化物＝糖質

と思われがちですが・・・

 

炭水化物は【糖質】＋【食物繊維】

が一緒になっているものを炭水化物と言います♪

 

人が動くときにエネルギー源は必要になります。

そのエネルギー源として必要になるのが・・・

①炭水化物

②脂質

③タンパク質

 

です。

 

中でも【炭水化物】が一番、効率よくエネルギー源となり

燃焼に力を入れています。

 

エネルギーを放出しながら、完全に燃焼すると・・・

水と二酸化炭素になり、【体の外に出る】のです。

 

 

そして、

脂質

タンパク質

 

は燃焼がしにくく、体にとって余分な物を残しやすいのです。

 

体に不要な物は

肝臓

腎臓

に負担を掛けていき、体の機能も停滞していきます。

 

体にって一番のエネルギー源の

【炭水化物】

を減らしてはいけないのです。

 

良質な炭水化物は・・・

【血液を作る材料を全て含んでいます】

そして

【血液の質を決めています】

 

良質な炭水化物を食べる

⇓

良質な血液を作る

⇓

良質な細胞になる

⇓

良質な細胞が

キレイな健康な体を作るのです(^^♪

 

その炭水化物は【穀物】です。

お米なのですが、お米の中で【玄米】が良質な穀物＝炭水化物と言えます(^^♪

 

是非、お米を食べてなかった方は、美容と健康の為に・・・

そして、痩せ体質をつくる為に、お米（玄米食）を習慣にしてみてくださいね♪

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^^♪

 

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