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2020年09月16日

【痩せ体質ブログ】寝る前に空腹を2時間作る事で脂肪の燃焼がアップする♪

痩せ体質美容

こんにちは♪Bio  salon天空MURA店の痩せ体質づくり為のブログです♪

 

今日は

【効果的に脂肪を燃焼する方法】

を書いていきます♪

 

それは・・・

【寝る前2時間空腹を作る】

それだけです。

 

寝る前に空腹になると・・・

睡眠代謝=睡眠時に代謝する力の事

が高まるのです。

 

そして、余分な脂肪を燃焼してくれます。

 

睡眠のゴールデンダイムは22時~深夜2時です。

 

 

その時間に熟睡していることで、

新陳代謝を促進するホルモン分泌が盛んになったり

細胞・臓器などの修復が行われます。

 

 

でも、その時間に熟睡していないと、体のメンテナンスが出来ず・・・

 

 

翌日も疲れが残り、

仕事のパフォーマンスが落ちたり、

集中力が途切れたり、

 

 

様々な支障が出て、やる気がなくなります。

 

出来れば12時前に布団にはいり、

6時間上の睡眠をしっかりそれるのがベスト♪

 

最近、運動してないな・・・

体が重いな・・・

と思っている方は

 

【寝る前空腹2時間+早めに寝る】

を試してみてくださいね(^^♪

 

※空腹を感じすぎると逆効果になるので、お気をつけて下さいね♪

 

最後まで、読んで頂きありがとうございました。

 

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