こんにちは♪
Bio salon天空MURA店の美容ブログです♪

今日は【腸内】についての話です。

 

ここ最近、腸の情報が寝間ぐるしく発信されていますね♪

美と健康の情報が多くなるなかで、腸は欠かせない内容になっています。

 

 

腸内細菌は

①善玉菌

➡体に良い働きをする

 

②悪玉菌

➡体に悪い働きをする

 

③日和見菌

➡善玉菌、悪玉菌のどちらか多いの仲間になる

があります。

 

この中で、数が多いのは

【日和見菌】です。

 

数は少ないけど、勢力争いをしているのは

【善玉菌】と【悪玉菌】です。

 

なので、腸内に

悪玉菌が多いと日和見菌は、おとなしくしています。

でも

悪玉菌が多いと日和見菌は、悪玉菌と同じく悪さをしていきます。

 

理想的なバランスは

【善玉菌１：悪玉菌１：日和見菌７】

です。

このように、常に善玉菌が多くないとおけないのです。

 

不規則な生活、運動不足、食べ物の偏りなど・・・

そんあ生活が続くと、約1000種類もある腸内細菌が失われてしまい

理想のバランスを崩してしまいます。

 

腸活は、まずは規則正しい生活からスタートしていくといいですね♪

 

最後まで読んで頂きありがとうございました(^_-)-☆
Bio salon天空MURA店

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