こんにちは♪
Bio salon天空MURA店の痩せ体質をつくるブログです♪

 

今日は、『脳をしっかり休め、活性化する方法』をご紹介していきますね(^^♪

 

①瞑想

②軽い運動

 

この二つがポイントになります♪

 

瞑想とは、意識がある状態で目を閉じて、呼吸を意識している状態です。

そうする事によって、【脳が活性化させる】ことが科学的に証明もされています(^^♪

瞑想で脳がリラックスすることで、アイディアが浮かびやすくなったり、思考力が高まってきます。

 

瞑想中は携帯の電磁波を受けないように、遠くに置いておきましょう♪

 

運動は

【少しのものでOK】です♪

自宅や駅のマンションの階段を数分歩いたり、電車で立ってる時にかかとの上げ下げをする。

体を左右にゆらすなど・・・（揺らす事で、血流がよくなり毒素が排泄されやすくなります）

 

もちろん、ウォーキングもおススメです♪

有酸素運動がおススメ♪脳にたっぷり酸素を取り込めるので良いです♪

 

是非、脳をリフレッシュする為にやってみて下さいね♪

 

Bio salon天空MURA店

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