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2019年08月01日

マクロビ連載(4)体形②固太りタイプ(陽性)

美容健康ブログ

こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店&スクールBio salonの美容ブログです♪

本日は【日本人の体形②固太りタイプ】についてのお話です♪

 

体形②固太りタイプについて・・・

◎メタボリックシンドロームで、

◎内臓脂肪がしっかりついてる

方が、この固太りタイプになります。

 

主な不調は・・・


◎肝臓、腎臓が疲れてる

◎タンパク質や腸の障害がある

◎筋肉の凝り、痛み、関節痛、肩こり、疲労

◎心臓などの循環器、子宮などの生殖器、腸などの

排泄機能に問題が起こりやすいタイプです。

 

主な原因は・・・


◎肉

◎チーズ

◎マグロ、カツオの赤身

過剰な摂取が原因です。

 

おススメの食材♪


●肝臓・胆のうに負担がかかってしまう人は

◎動物性脂肪の摂り過ぎが原因です

 

●ほおっておくと・・・

◎肝硬変

◎脂肪肝

◎胆石

などの病気に繋がる事もあります。

 

その場合に良い食材は・・・【酸味+生】がベスト


◎リンゴ、みかん、レモン、ゆず、梅酢、米酢、干しシイタケ、トマト、あんず、ざくろ

◎玉ねぎ、大根、ごぼう、こんにゃく、春菊、にら、香辛料

などがおススメです♪

 

特に【油脂を控える】ことがキーポイント♪

これから先、「動物性脂肪を食べない」と言ってもいいくらいです。

揚げ物は最低限にして、肌にトラブルがある場合は、植物性の油も控えた方が良いです♪

 

えー好きな揚げ物を控えるなんて・・・と考えられない事かもしれませんが

体質にあった食べ物を続けることで、体にも良い変化が出てきて、「揚げ物食べたくない」と

思う日が出てくると思っています♪その時には、食べ物でこんなに体が健康になっていくんだ。と実感してる

事でしょうね♪

 

是非、お試しください(^^♪

 

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