こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店＆スクールBio salonの美容ブログです♪

今日は【目の疲れ】についてのお話しです♪

 

現代はテレビ、スマートフォン、タブレットなど目を長時間使う事が多い時代です。

サロンのお客様でも眼精疲労の方も多くいらっしゃいます。

その他には、充血、ドライアイなど目の疲労は多く出てきますね。

 

実は【目と肝】は密接な関係があるのです。

肝で蓄えられた血が目の栄養ちなるので、目を酷使すると・・・

血の消耗、栄養が行き渡らなくなり、不調の原因になるのです。

 

そして、【肝】は精神的・肉体的なストレスに影響を受けやすく

その為、目のトラブルも起きやすいのです・・・

 

目の疲れは

◎頭痛

◎肩こり

の原因にもなるので、早めのケアが必要ですね♪♪

 

対策♪

ずーっと画面をみてると目が酷使されてしまうので、

数分に1回くらいは遠くの眺めをみて、目を休ませてあげると良いです♪

 

そして、ストレスも良くないで、

趣味や軽めの運動に時間を使ったり

友達とのおしゃべりの時間を作ったり

自分が喜ぶことに時間を使ってあげるとGOODです♪

 

肝の気を補う食事も重要になります♪

肝に働きかける目を癒す食材は？

◎しじみ

◎あさり

◎カキ

貝類は肝機能を補いつつ、ストレスを緩和、目も癒してくれます(^^♪

一石三鳥ですね♪

 

そして【腎】の動きも大事になります。

何故なら・・・肝の機能を高めるには【腎】の機能改善も必要だからです。

肝と腎は密接に関係してるので、肝・腎両方の機能を補うし食べ物を食べるのがベストですね(^^♪

 

✨腎機能UP食材

◎ウナギ（腎と肝両方）

◎のり

◎黒ゴマ

◎ヒジキ

◎山芋

◎黒米

◎黒豆

◎黒きくらげ

などがおススメです♪

是非、お試しくださいね♪

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