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2019年07月22日

朝・昼しっかり・夕食は軽めが体に優しい生活♪

美容健康ブログ

こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店&スクールBio salonの美容ブログです♪

今日は【体に優しい食べ方】についてのお話しです♪

✨食欲がない。。
胃もたれする。。

元々、胃腸が弱い方もいらっしますが・・・

使用生活の乱れがこの症状を招いている可能性があります。

 

✨例えば・・・こんな生活ありませんか?

お腹すいてないから朝食たべない
そして昼間も食事取れないぐらい忙しくて

軽食、もしくは食べていない。。

なので、夕食はお腹がすき過ぎて
たくさん食べてしまう。。。

そして、消化が出来ていない為

朝は食べればない・・・

 

✨こんな生活を続けることで

胃腸の動きを弱め消化不良・食欲不振になります。。
そして遅めのご飯は不眠の原因にもなるのです。

 

✨対策としては

【朝・昼をしっかり食べて、夜を軽めに済ませる事】
そうすることで、睡眠時の胃腸への負担が少なく、体への休息の時間に使えるので

翌朝はスッキリ起きれます♪

 

✨そして
胃腸を健康な状態に保つ為
夏でも【内臓の温度は38度前後】に保つことが大事です♪

内臓が冷えることで食べ物が消化しずらくなるからです。

なので・・・

常温&ぬるめの水分がベストです♪^^

是非、胃腸活♪やって見てくださいね♪

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