こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店＆スクールBio salonの美容ブログです♪

今日は【若々しく＆美しくいられる】為についてのお話です♪

老化を感じるのは・・・

今まではこうだったのに、今はこう・・・みたいな

【今までと比べて】の話になってきます。

今までと変わらない生活をしているのに、、、なんで今までと同じようにならないのか？

老化は自分でコントロールは出来ません。

実は【腎】（腎機能）が老化をコントロールしてるのです。

腎は生命エネルギーを担当している

分かりやすいく言えば・・・

【生きる為に必要なことを担当している機能】です。

【抜け毛、白髪、耳、骨盤】などと深い関係があります。

老化の加速度は

生まれ持ったエネルギー量＋普段の生活＆食生活で蓄えるエネルギーの量

で決まります。

そして腎のエネルギーを無駄に消費してしまう行動とは？

◎不規則な生活

◎ストレス

◎食生活の乱れ

などです。

逆にこれらを、きちんとすることで腎機能が乱れず高める事ができるのです。

腎機能が高まることで・・・

【老化現象の加速は緩やかにする】ことは可能♪

毎日、規則正しい生活はできない人でも

週に1回～2回や出来る時には規則正しい生活をする。

♪規則正しい生活とは？

朝６、7時に起きて、寝るのは24時まえには寝る。

と言う夜更かしをしない生活の事です^^（十分な睡眠をとる）

そして・・・

腎機能を高める食べ物＋抗酸化作用の高い食べ物を少しずつ食べる♪

でも絶対に【無理しない・頑張りすぎない】事が一番です♪

＜おススメの食べ物♪＞

◎腎機能UP

⇒黒ゴマ（更年期障害の改善などに効果的）

⇒黒米（気力・体力を充実、食欲不振、消化促進にも効果的）

⇒黒豆（月経不順、疲労回復にも効果的）

⇒黒きくらげ（※血液の浄化、乾燥肌対策にも効果的）

⇒栗（※耳鳴り・難聴の改善にも効果的）

⇒山芋（※疲労回復・喘息の改善にも効果的）

⇒のり（むくみ改善、気の巡りをよくする）

⇒うなぎ（うなぎは、肝機能もUPする）

◎抗酸化作用が高い

⇒くるみ・ナッツ（※疲労回復・咳や喘息の改善、皮膚や髪を潤すなどの効能もあります。）

◎加齢による白髪・抜け毛

⇒ヒジキ（※腎機能UP,・貧血の改善・血行促進・乾燥肌対策にも効果的）

⇒昆布（※体の熱を冷ます、むくみ解消にも効果的）

◎生活習慣病に良い

⇒黒きくらげ

⇒昆布

⇒くり

⇒黒ゴマ

⇒ヤマイモ

♪規則正しい生活と腎機能をUPする食べ物で

いつまでも若々しく＆美しくいられる為に・・・是非、お試しください。

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