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2019年07月05日

東洋的な便秘の原因は・・・4つあります♪

美容健康ブログ

こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店&スクールBio salonの美容ブログです♪


今日は【主な便秘の原因】についてです♪


主な便秘の原因は・・・4つあります。


①3食の食事時間がバラバラ

で不規則な食生活


②暴飲暴食


③ストレス・精神的な緊張


④胃腸が冷えてる


です。


便秘には老廃物をからめとる


【食物繊維】が必要♪


⇒ゴボウ

⇒ニラ

⇒サツマイモ

⇒里芋

⇒こんにゃく

を中心に摂取していく事が大切♪


そして・・・


・冷えタイプさんは


【胃腸を温める食材】

⇒発酵食品:納豆など

⇒鮭・玄米

など


・ストレスタイプさんは


【気を巡らせる食材】

⇒セロリ、梅干し

⇒しじみ・あさり

⇒春菊・


などを取り入れると◎♪


何かで見たレシピ


最近ハマってる納豆の食べ方♪



◎納豆2個(たれ・からし入れる)

◎ニラ半分(細かく切る)

◎卵黄

よーくかき混ぜる♪


めちゃ美味しいのでおススメです^^


後・・・水分が大事と言いますが、

お水を飲むのが苦手な方におススメなお茶は

【ほうじ茶】です♪


◎気力を補い

◎血を補い

◎潤いを補い

◎血の巡りが良くなり

◎水分体代謝も良くなる


そんな飲み物が【ほうじ茶】です♪


お腹が冷えると血の巡りも悪くなりますので

夏でも温かいほうじ茶がおススメです(^^♪


最後まで、読んで頂きありがとうございます♪

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