2019年07月04日
【東洋的】脂太りと水太りタイプによって対処法が まったく違う♪
美容ブログ
こんにちは♪
新宿・中野かっさ専門店＆スクールBio salonの美容ブログです♪
新宿・中野かっさ専門店＆スクールBio salonの美容ブログです♪
脂太りと水太りタイプによって対処法がまったく違うのです♪
脂肪はダイエットの大敵ですが
生きる為には欠かせないものです。
脂肪も体に役に立ってるなら
いてもOKでも、役に立ってない場合は
体の動きを邪魔し害になります。
２つのタイプに注目♪
湿熱と湿痰
①湿熱は
体に余分な熱と水があふれてる状態
②湿痰
寒がりで水太りのパターンです。
※エネルギー不足、運動不足の方に多い
＜湿熱さんの特徴＞
〇暑がりで汗っかき
〇がっちり体型
〇赤ら顔で肌艶が良い
〇吹き出物ができやすい
〇脂っこい物が好き
〇水をがぶ飲みする
＜湿熱さんの特徴＞
〇暑がりで汗っかき
〇がっちり体型
〇赤ら顔で肌艶が良い
〇吹き出物ができやすい
〇脂っこい物が好き
〇水をがぶ飲みする
★下記で簡単に診断できます♪
⇓⇓⇓
＜体質診断＞
①色白でぽっちゃり
②動くと熱くないのに汗が出る
③喉が渇かなくても飲み物を飲む
④むくみやすい
⑤夏は暑がり、冬は冷え性
⑥こってりしたものが好き
⑦冷たい物が好き
⑧吹き出物や湿疹が出やすい
⑨だるさや眠さを感じる
⑩下痢や便が柔らかい
＜診断結果＞
※肥満傾向があり①含6個以上〇がある
⇒痰湿
※肥満傾向がある方で⑦を含み〇が５つ以下
⇒湿痰
※〇が４つ以上あれば、隠れ肥満の傾向あり♪
湿熱と湿痰で摂取する食べ物も違ってきます♪
＊湿熱は
体の水分と熱を出す食材が〇
＊湿痰は
体を温める食材が〇
✨湿熱には・・・
◎なす
◎みょうが
◎セロリ
◎オリーブオイル
◎梨・柿・バナナ
◎アサリ・しじみ
◎キューリ・トマト
◎タケノコ・大根
◎豆腐・ほうれん草
◎大麦・麦茶
などがGOOD
✨湿痰には・・・
◎ブドウ・春雨
◎鯛・トウモロコシ
◎枝豆・大豆
◎かぼちゃ・カブ
◎豚レバー・フキ
◎リンゴ・さくらんぼ
◎ショウガ・もち米
◎玉ねぎ・マグロ
◎ワイン・ニンニク
◎アジ・ネギ
などがGOOD
＜両方の体質に適した食材＞
◎ゴボウ
◎もやし
◎そば
◎スイカ
◎イチゴ
◎鴨肉
◎レタス
◎セリ
などです♪
是非、体質にあった食材で
痩せやすい体作りしてみてくださいね(^^)
⇓⇓⇓
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