シミやそばかすの原因は・・・

・老化や化粧品など外的要因

・不規則な生活習慣

そして・・・

体内の血液調整を行う

【肝】の動きが弱まってるのが

原因にあります。

・血流が悪くなると

新陳代謝

（新しく生まれ変わる事）が低下して、シミやそばかすの

原因となる、メラニン色素の排泄が滞ります。。。

✨特に

頬や口などの周りに

現われる左右対称のシミ

「肝斑」は肝機能の低下が大きく関わります。

✨また、汗腺の機能が低下すると・・・

体から汗をかけず熱がこもり、ニキビや湿疹・吹き出物などの

肌トラブルになります・・・

✨対策として・・・

・程度な運動

・規則正しい生活で

・血流をUPしていきましょう♪

✨それと同時に・・・

【肝】を労わる食事

を食べていく事がおススメ‼！

＜肝を元気にする食材＞

梅干し

ハーブ

山菜

柑橘系

セロリ

イチゴ

キャベツ

アサリ

がおススメ♪

✨肝のはストレスに弱いので趣味や楽しみを満喫する事も◎

✨そして

汗をかくことも意識♪

軽めに運動、湯舟につかる

などの軽めの汗が◎

✨また、中医学では

肺と皮膚は深い関係があり、肺の機能を高めていく

深くゆっくりと行う、呼吸も大事になってきます♪

✨食事

シミやそばかすに効果的な食べ物は

【パセリ】【チンゲン菜】です。

☞血行を促進して、新陳代謝を活発にしてくれます♪

✨そして

・メラニン色素の生成を抑える「甘酒」

・美肌効果の高い「ハトムギ」「白きくらげ」

・ビタミンCの「イチゴ」「レモン」

を積極的に取り入れましょう♪

✨余分な熱がこもると

生じるニキビや肌トラブルは・・・

「トマト」「セリ」「ワサビ」「キャベツ」「冬瓜」などもおススメです♪

是非、夏の紫外線に打ち勝つために

食べてみてくださいね♪^^

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