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2019年05月13日

東洋式ダイエット診断①エネルギー不足の貴方は・・・

美容健康ブログ



診断①エネルギー不足の貴方は・・・



あまり食べてないのに太る

と言う事があると思います。


実は、食べていないから

【気=エネルギーが不足】してしまうのです。


食べ物は生きる為に必要なこと、その食べ物を食べていない

と言う事は【気が弱く】なり、【疲れやすく】【体力も筋肉】も付きません。

筋肉が不足しているので、新陳代謝も低下し、体脂肪もなかなか燃えません。


なので・・・

摂取したもの(カロリー)がそのまま脂肪になるタイプです。

なので・・・

あまり食べなくても、痩せにくいのです。


代謝が落ちてるので、

【お尻も下がり】【下っ腹が出る】【筋肉の締りもない】

体のラインが崩れてきます。


霜降り状態で、年々年を重ねるごとに、たるみが目立ってきます。


それに・・・

気が足りないので、風邪を引きやすく、生理が止まったり、不正出血しやすくなります。


なので・・・

太るから、食べない事は悪循環です。

食べない=気は弱ることになります。


対策としては♪

食べる量は減らさない、運動は過度にしないこと。


①激しい運動は気が乱れてしまうので、筋力を落としてしまいます。

無理しないウィーキング、軽めに運動がおススメです。

体を冷やさないようにプールなら温水、ヨガ・気功などの呼吸法を取り入れた運動もおススメです(^^♪⇒(4-7-8呼吸法は此方に掲載♪)⇒(4-7-8呼吸法のやり方


②食べない事で余計に太りやすくなってるので・・・

バランスの良い食事を摂取しましょう♪

気が足りないと体も熱を作れないので、代謝も更に下がります。体を温める野菜スープや主素汁も積極的に食べましょう♪



③早起きが一番の解決策

【気】は朝に作られます。

たっぷり寝て、早起きする。これは何よりも効果的な方法♪


エネルギー不足タイプの方で

体のバランスを整えたい方は、ぜひお試しくださいね♪(^^♪


次回は・・・

ストレスたっぷりタイプの方の診断を

アップしていきます♪お楽しみに♪

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