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2019年04月09日

♪むくみやすい方へのおススメお菓子♪

美容健康ブログ



こんにちは(^^♪かっさ専門店Bio salonです♪

 

今日はむくみやすい方におススメなお菓子についてUPしていきます♪

⇓⇓⇓⇓

おススメおやつ【黒砂糖】です♪

 

黒砂糖には豊富な栄養がふんだんに入っています♪

 

●ミネラル

(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄)

 

●ビタミン類(ビタミンB1、ビタミンB2,ビタミンB6)

 

が入っています。

 

◎カリウム

取りすぎた塩分を排出

血圧も下げてくれる働きをしてくれます。

 

◎ビタミンB1
水に溶ける性質。


不足すると・・・


糖質がうまくエネルギーにならない

・食欲がなくなったり

・疲れやすい

・だるいなど夏バテ

のような症状になります。


◎ ビタミンB2

水に溶ける性質。

・尿が黄色になるのはビタミンB2の色

・熱に強いけど、水や煮汁に流れ出てる。


不足すると・・・


口内炎になります。

あとは

・発育・成長が阻害

・皮膚や粘膜に炎症

などにもなります。


◎ビタミンB6

水溶性のもの


ビタミンB6が不足すると・・・


・湿疹などの皮膚炎

・口内炎、貧血、脳波の異常

なども起こりえます。。。

※でも摂取しすぎるのは

注意が必要です。


このように、美容・健康に良い栄養がたくさん入ってるので

是非、黒砂糖はオススです♪

⇓⇓⇓



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